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Las Especificaciones del el trabajo bajo el agua |
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La resistencia ejercida por el agua, es 12 veces más elevada que la del viento, permite obtener resultados y beneficios en tiempos reducidos, sin estrés e impactos de un ejercicio en tierra (bajo el agua, la frecuencia cardiaca es inferior a 10%)
El estado de ingravidez y de flotación alivia las articulaciones y la zona lumbar del peso del cuerpo.
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En comparación con el ejercicio físico practicado en
tierra, el ejercicio acuático evita el estrés muscular y disminuye la
producción de ácido láctico: la sesión de bicicleta de piscina, aunque
sea intensiva, no provoca los desagradables dolores musculares.
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Las propiedades de las moléculas del agua hacen que la intensidad de esfuerzo dependa en gran parte de la velocidad y del ritmo con el cual se pedalea.
La resistencia del agua aumenta proporcionalmente con la velocidad del movimiento con una proporción de 2 a 1 : si la velocidad aumenta 50%, la resistencia aumenta 100%.
Entonces las aceleraciones son la clave del entrenamiento bajo el agua.
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