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Posición
utilizada para el aprendizaje del movimiento del pedaleo fluido y rítmico, el precalentamiento
es también una fase transitoria entre las otras posiciones.
Ligera
inclinación del tórax hacia adelante, manos posadas delante del manubrio, ancho
de los hombros, hombros hacia abajo y hacia atrás, sentados sobre el asiento.
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Posición
utilizada para entrenar el aparato cardio-respiratorio y mejorar la
coordinación, tórax inclinado, brazos casi estirados, entados sobre el asiento.
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- Posición carrera aerodinámica I :
Manos sobre el óvalo, codos flexionados
hacia el interior, tórax semi inclinado, sentados sobre
el asiento.
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Igual que la
posición de carrera pero con los glúteos elevados.
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- Posición de montaña
sentado :
Tórax casi derecho, manos hacia delante del manubrio, pulgares
hacia el interior del óvalo, codos flexionados hacia el interior, sentados
sobre el asiento.
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- Posición
montaña de pie :
Cuerpo inclinado hacia el manubrio, manos sobre las
extremidades del manubrio, brazos ligeramente flexionados, abdominales contraídos,
glúteos elevados.
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